Hidrasi tidak hanya bergantung pada minum atau makanan, tetapi juga pada kebiasaan dan lingkungan sehari-hari. Mengatur rutinitas minum, misalnya membawa botol air ke kantor atau mengingatkan diri untuk minum setiap
Kategori: Kebiasaan dan Lingkungan yang Mendukung Hidrasi
Kategori ini fokus pada kebiasaan sehari-hari dan lingkungan sekitar yang memengaruhi hidrasi. Penekanan diberikan pada rutinitas minum, pengaturan suhu lingkungan, dan tanda-tanda awal dehidrasi. Artikel ini menjelaskan strategi sederhana agar tubuh tetap terhidrasi meski aktivitas padat atau cuaca panas.