Hidrasi tidak hanya bergantung pada minum atau makanan, tetapi juga pada kebiasaan dan lingkungan sehari-hari. Mengatur rutinitas minum, misalnya membawa botol air ke kantor atau mengingatkan diri untuk minum setiap
Buah dan Sayur Sebagai Sumber Cairan TubuhBuah dan Sayur Sebagai Sumber Cairan Tubuh
Selain minum, makanan juga berperan penting dalam menjaga tubuh tetap terhidrasi. Beberapa buah dan sayuran mengandung kadar air tinggi, seperti semangka, mentimun, stroberi, dan selada. Mengonsumsi makanan ini secara rutin
Rahasia Tetap Terhidrasi dengan Minum yang CukupRahasia Tetap Terhidrasi dengan Minum yang Cukup
Dehidrasi dapat terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang dikonsumsi. Untuk mencegah hal ini, penting mengetahui jumlah air yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Orang dewasa biasanya dianjurkan minum